Как самостоятельно завязать с алкоголем?

Придумайте способы отказываться от предложен ного алкоголя и постоянно отрабатывайте их.

Научитесь просто говорить «нет». Вы — самостоя тельная личность и никому не обязаны объяснять, почему бросили пить.

Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли комуто это понравится.

Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн выпить особенно велик.

Если при вас пьют ваши родители или близкие, попросите их отвести для этого какоето другое место.

Подумайте, стоит ли вам общаться с друзьями, которые не уважают вашего решения бросить пить.

Уберите из дома все предметы, связанные с употреб лением алкоголя.

Введите в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.

Попросите друзей поддержать вас и не подтрунивать над вами.

Поощряйте себя за каждый день победы над алкоголем.

Как помочь бросить пить близкому человеку

Не пытайтесь его воспитывать, лучше поговорите с ним по душам — объясните им, как сильно вы за него беспокоитесь.

Узнайте, чем вы можете ему помочь.

Выслушайте его и постарайтесь понять, почему он думает, будто ему не обойтись без алкоголя.

Помогите советом, т.к. некоторые люди не знают, где и как лечиться.

Не нужно брать на себя роль его личной охраны — если вы будете следить за каждым их движением, то тем самым вы покажете, что он безвольнй и не может о се бе позаботиться. Это только спровоцирует ненужное беспокойство.

Не давите на него. Постарайтесь поддержать.

Если ктото сорвался и выпил, не стыдите его, а на оборот, приободрите и посоветуйте попытаться дальше выздоравливать.

Помогите создать обстановку с наименьшим коли чеством провоцирующих факторов.

Выбирайте места для непьющих.

Поощряйте за каждую маленькую победу.

Если вы поняли, что отношение вашего спутника к алкоголю уже переросло из досадного жизненного эпи зода в нечто более серьезное, очень важно правильно определить тактику поведения.